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Source : https://www.oscarmakeup.com/comprendre-et-soulager-lessoufflement-nocturne/
Les études démontrent qu'une pratique régulière de la méditation réduit le taux de cortisol, l'hormone du stress, d'un quart après neuf mois d'exercice.Les rituels bénéfiques pour votre sommeilL'adoption de rituels apaisants transforme la qualité de nos nuits.
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lien entre respiration et sommeilLa qualité de notre sommeil dépend grandement des mécanismes respiratoires. Notre organisme adapte naturellement son rythme respiratoire pendant les différentes phases nocturnes, créant une symphonie subtile entre notre respiration et notre repos.L'impact