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L'entraînement s'organise généralement selon des schémas push/pull/legs ou upper/lower split, permettant une récupération optimale entre les séances.Structure d'un programme Powerbuilding efficaceUn programme de powerbuilding associe harmonieusement les principes du powerlifting et du bodybuilding.
Établissez une liste de courses détaillée basée sur vos menus hebdomadaires. Privilégiez les aliments frais et variés pour éviter les carences. Préparez vos repas à l'avance et conservez-les dans des portions individuelles.